Препланули тен је често знак летњих дана проведених на сунцу и може додати здрав и блистав изглед сваком тену.
Многи људи сматрају да препланули тен чини кожу лепшом и даје осећај виталности и енергије. Иако сунчање може пружити привлачну златну боју, важно је бити опрезан због потенцијалних оштећења коже и ризика од сунчевих опекотина.
Са правом негом и заштитом, препланули тен може трајати неколико недеља и подсећати на лепо проведено време на отвореном. На крају, препланули тен може бити и подсећање на лепе тренутке проведене током летњих месеци, и успомене којих се присећате сваки пут када погледате своју кожу.
Желите ли да имате леп тен након летњих месеци? Само додајте неколико састојака у свој дневни мени!
Шаргарепа
Есенцијално поврц́е, ако желите да имате равномеран и леп тен. Ово је чувени извор бета-каротена. Редовна конзумација шаргарепе не само да помаже да се ојача имунитет, побољшају одбрана тела, вид и стање зуба, вец́ помаже и да дуго задржите свој тен.
Брескве
Овај сочан плод је веома користан за здравље и прелепи тен. Брескве садрже у свом саставу велику количину витамина и минерала. Међу њима вец́ знамо бета-каротен. Брескве штите кожу, спречавају опекотине и доприносе равномерној боји коже. Осим тога, ово воц́е је одговорно за производњу пигмента меланина, који позитивно утиче на боју коже.
Броколи
Прави је извор вредних нутритивних својстава. Броколи садржи у свом саставу природне антиоксиданте, витамине А, Е, Ц, Б. Редовна конзумација броколија помаже у заштити коже пре и за време сунчања. Осим тога, зелени „цветови“ имају лековити учинак: смањују црвенило добивено као резултат сунчања.
Диња
Ако сањате да имате прелепи тен, дињу свакако вреди укључити у исхрану. Диња садржи у великим количинама витамине Б1, Б2, Ц, ПП, гвожђе и бета-каротен. Диња дефинитивно јача боју коже. Препоручена дневна доза је 300 грама.
Парадајз
Парадајз ц́е вам такође помоц́и да добијете лепу боју. Он обављају неколико функција: штити кожу од сунчеве светлости и помаже у постизању лепе боје коже. Ово поврц́е садржи минерале, витамине Б и драгоцену материју ликопен. Ликопен је ефикасно средство за спречавање рака коже. Мала чаша сока од парадајза помаже у заштити коже од УВ зрачења, у јачии производа са ниским нивоом заштите.
(Женски магазин)
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
