Ukoliko svoju liniju još uvek niste spremili za bikini predlažemo vam jednu efikasnu vežbu za stomak koja će pomoći vašim trbušnim mišićima da se zategnu i oslobode viška masnih naslaga.
Razne dijete, sati provedeni u teretani, ispijanje skupih i neukusnih napitaka, sve to naravno pomaže u skidanju kilograma. Ali zašto da se patite kada kalorije možete sagoriti i na drugačije, jednostavnije načine?
Pročitajte još: MED OD MASLAČKA: Pročišćava krv i pomaže u lečenju jetre! (RECEPT/VIDEO)
Budite besni
Ako želite da se pokrenete, a nemate snage, dovoljno je samo da se prisetite osobe koja vas je nedavno naljutila i na taj način ćete se brže i efikasnije pokrenuti.
Kombinujte vežbe
Dok ste na redovnom treningu, nemojte se usredsrediti samo na vežbe s treninga. Kombinujte ih s kardio-vežbama i vežbanje za jačanje. Na taj način ćete sagoreti više kalorija.
Fokusirajte se na noge
Spuštajte se u polučučanj s nogama raširenim više od kukova. Kada ojačate mišiće butina, sve ostalo će vam biti lakše.
Sagorite više masti
Jedan sat pre treninga jedite musle, jabuke, voće, jogurt i pijte sok od jabuke, jer ćete na taj način sagoreti dva puta više masti, nego ako jedete beli hleb, margarin i džem.
Vozite bicikl
Vožnja trenažnog bicikla je jedan od najboljih načina da sagorite višak kalorija u zatvorenom prostoru.
Pročitajte još: Sve što treba da znate o vantelesnoj oplodnji: Proces, nuspojave i cena! (VIDEO)
Produžite efekte
Dva sata nakon treninga nemojte koristiti bilo kakvu vrstu masnoća. Trening aktivira hormon rasta, koji razgrađuje masti u telu. Ukoliko pojedete masti u ovom periodu, zaustavićete taj proces.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU