Verovatnoća od preranog umiranja postepeno se povećava kada, više od sedam i po sati, provodite u sedećem položaju
Nova istraživanja pokazala su da mladi ljudi koji više od sedam sati provode sedeći, imaju veći rizik od umiranja. Dug boravak u stolicama ili fotelji, povezan je sa mnogim zdravstvenim problemima.
Pročitajte još: Naučnici pronašli "AHILOVU PETU" RAKA: Postoji NAČIN da se zaustavi rast kancera?!
Naučnici su otkrili da se pretnja od prerane smrti naglo povećava između 7.5 do 9.5 sati provedenih u sedećem položaju.
Oni koji provode 12 sati dnevno sedeći imali su skoro tri puta veću šansu da rano umru u poređenju sa onima koji su sedeli 7,5 sati dnevno. Stručnjaci sa Univerziteta "Leicester" koji su pregledali dokaze iz 10 međunarodnih studija, otkrili su da se trajanje sedenja povećalo rizik.
Klečati ili sedeti na ravnim površinama znači kontinuiranu upotrebljavati niz mišićnih grupa na niskom nivou. Doktorka Šarlot Edvardson, koja je radila ovo istraživanje, rekla je da je ljudima koji puno sede potrebno, svakodnevno 30 do 75 minuta umerenih do snažnih vežbi, kako bi se popravila šteta prouzrokovana njihovim sedenjem.
- Znamo da mnogi ljudi ne mogu da uklope ovaj nivo fizičke aktivnosti u svoj svakodnevni život, ali ono što možemo da uradimo je da razbijemo duge periode sedenja laganom aktivnošću, poput stajanja tokom radnih sastanaka ili telefonskih poziva, šetnje po kancelariji ili kući, odnosno, izvođenja jednostavnih vežbi za ruke ili podizanje tela - zaključila je.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
