Trebalo bi da povedete računa ukoliko imate problema sa srcem
Kardiovaskularne bolesti zauzimaju neslavno prvo mesto po broju života koje odnesu. Podaci su zaista zabrinjavajući: otprilike na svake 43 sekunde neko doživi srčani udar.
Arterije koje opskrbljuju srce krvlju mogu se suziti zbog nataloženih masnoća, a kada je protok krvi do srca onemogućen ili ozbiljno umanjen povećava se drastično šansa od srčanog udara.
Zato je ishrana vrlo važna kada je zdravlje kardiovaskularnog sistema u pitanju. Voće obiluje vitaminima, mineralima i vlaknima, te je dobro za zdravlje celog organizma.
Suvo voće je izuzetno hranljivo jer sadrži približno istu količinu korisnih materija kao i sveže voće. Recimo, konzumiranje suvog grožđa može sniziti krvni pritisak, holesterol, pružiti osećaj sitosti, dobro je i za zdravlje očiju.
Ali, britanski lekari upozoravaju da bi suvo voće trebalo jesti uz glavni obrok, ali ne i kao užinu. Ovo voće može sadržati dosta šećera i kalorija, a samim tim i izazvati probleme ukoliko se jede u velikim količinama.
U nekim slučajevima dodaje se još više sirupa ili šećera, kako bi bilo još privlačnije i ukusnije. To povećava kaloričnu vrednost i svakako nije idealan saveznik zdravog srca.
Bonus video:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
