Redovan i pravilan san je preduslov za dobro zdravlje
Ako ljuti i besni odete u krevet, to je jedna od najgorih stvari koju možete da učinite.
Kad smo budni imamo priliku da razmislimo o negativnim emocijama i da ih proživimo. Ako odemo da spavamo sa njim, ono će samo postati veće.
Pročitajte još: Oprez! Ovoga se plaši svaka žena! Ne ignorišite simptome uporne Ešerihije
Poznato je da stres i turobna osećanja pokreću reakciju borebe i bega. U tim okolnostima ćemo teže zaspati. Takođe, dokazano je da poremećeni san može da prouzrokuje još više besa. Posle ovakve noći probudićemo se više iscrpljeni nego odmorni.
Bes dovodi do lošeg sna, a loš san dovodi do još besa!
Ako usred rasprave rešite da se okrenete i zaspite, šaljete poruku da više volite "pobedu" u sukobu, nego održavanje zdrave veze sa osobom sa kojom se prepirete. Razmislite o načinu na koji rešavate rasprave, jer to može uticati na vaše zdravlje, ali na vaš san.
Pročitajte još: OBRATITE PAŽNJU: Koliko minuta NE SME trajati obavljanje velike nužde?
Naučnici su već utvrdili da kvalitet spavanja utiče na celokupno zdravlje, i to nije ništa novo. Spavanje obično deluje kao "noćna terapija", stabilizujući emocije, kako bismo sledeći dan bili puni energije i spremni za rad. Ali stres i intenzivan bes mogu da ugroze ovaj proces. Negativne emocije oslobađaju hormone stresa, čineći vas razdražljivijima i osetljivijima.
Pročitajte još: Radiolog iz Niša otkriva ključne simptome: Evo kada se morate javiti lekaru
Odlazak u krevet sa negativnim emocijama uništava raspoloženje, ali i ljubavne i međuljudske odnose. Ako se to redovno ponavlja, može da preraste u gročinu i na kraju će da uništi vezu.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
