Hrana koju konzumiramo i te kako može uticati na našu psihu
U svetu raste broj ljudi koji pate od anskioznosti, depresije i sličnih problema. Mnogo faktora moži uticati na pojavu i razvoj ovih i sličnih bolesti i poremećaja. Između ostalog, hrana i pića koja konzumiramo mogu da pogoršaju ili prouzrukuju ova stanja.
Voćni sokovi koji su puni šećera, alkohol i brašno mogu biti neki od tih neželjenih namirnica.
Za voćne sokove mnogi misle da su zdravi, ali realnost je drugačija. Ovi napici često sadrže visoke količine šećera tako da, kada ih pijemo, u kratkom periodu dolazi do naleta energije, ali i do njenog naglog pada.
Stručnjaci preporučuju konzumiranje celih plodova voća i redovan unos vode.
Pročitajte još: Natečeno lice ujutru? Evo zbog čega se to dešava i šta možete da uradite
Kada je reč o alkoholu, ponekad piće ili dva može pomoći da se osoba opusti. Međutim, preterano konzumiranje nije preporučljivo. Nedostatak sna i mamurluk od pića mogu izazvati osećaj teskobe.
Gazirana pića su takođe na listi manje poželjnih namirnica. Mnogi biraju dijetalne verzije ovih pića, misleći da su zdravije i bolje opcije. Međutim, ta pića i dalje sadrže kofein koji može izazvati osećaj uznemirenosti.
Beli hleb i prelivi za salate treba da se konzumiraju umereno. U suprotnom mogu pogoršati osećaj straha ili depresivnog stanja.
Bonus video:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
