Oglas
· · Komentari: 0

Često pitanje roditelja: Koji hleb je najbolje davati detetu?

Nutricionisti savetuju da hleb treba da se nađe u ishrani dece

1722512247_shutterstock_777294988.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Najzdraviji hleb je onaj koji se pravi kod kuće i sadrži samo vodu, brašno i so. Svi nutricionisti su jednoglasni da je hleb od celog zrna pšenice, ječma, ovsa zdrav za decu.

Integralni

Dete može da jede i beli i crni hleb, ali hleb od integralnog brašna je osnovni. On je hranljiviji jer sadrži više ugljenih hidrata. Takođe je dobar izvor proteina, vitamina E, kalcijuma, kalijuma, fosfora, gvožđa i cinka. Ako se borite se sa zatvorom, koji se često javlja kod dece, dijetalna vlakna u hlebu od integralnog brašna pomaže. Takođe je važno da je hleb bezkvasni.

Graham ili crni hleb

Bogat je elementima koji su neophodni za organizam, kao što su fosfor, kalijum, magnezijum, kalcijum i vitamin E. Sadrži i 40% više gvožđa od belog hleba.

Beli hleb

Beli hleb je najzastupljenija vrsta, većina ljudi ga potpuno eliminiše iz svoje ishrane zbog straha da će dobiti na težini. Zaista, beli hleb može da predisponira gojenje, ali samo ako se konzumira previše i u kombinaciji sa proteinima ili lipidima.

Još jedan nedostatak ove vrste hleba je mali broj dijetetskih vlakana i vitamina. To je jedina vrsta obogaćena kalcijumom, neophodnim mineralom za organizam, pa je zato posebno indikovana za decu i starije osobe.

(Yumama)

BONUS VIDEO

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas