Da li vežbate ujutru ili uveče? Ima razlike
Iako je jasno da je svaka fizička aktivnost korisna za vaše zdravlje, studije sugerišu da usklađivanje vremena vežbanja sa vašim specifičnim fitnes ciljevima može poboljšati vaše rezultate.
trening
Koliko čučnjeva treba da uradite da biste videli rezultate? Evo šta savetuju treneri
Svima je ova vežba dobro poznata, ali treba izbeći eventualne greške koje mogu da ponište rezultate.
Jednostavna vežba koja sagoreva više kalorija, nego trčanje: Efikasna je i zabavna
Dokazano je da preskakanje konopca ima mnoge prednosti i odličan je dodatak drugim aktivnostima.
10 mitova o vežbanju kojima ne treba da verujemo: Mnogi imaju pogrešno mišljenje
Do sada smo u njih verovali, ali je vreme da otkrijemo pravu istinu kada je u pitanju vežbanje
KONAČNO OTKRIVENA FITNEES TAJNA: :Koliko proteina treba da unesemo da bi smršali?
Dnevnu unos proteina može imati značajan uticaj na ishranu i mršavljenje. Koliko je potrebno?
Navika koja će trening da učini efikasnijim: Evo šta su otkrila istraživanja
Možda ćete čuti kako vam stopala udaraju o tlo, disanje postaje teško, a to je razlog zašto puštaju muziku u teretanama.
Vežbe koje mogu da poboljšaju držanje tela: Ovi mišići imaju najveći uticaj
Možda ne razmišljate mnogo o tricepsima i vežbama za grudi, ali one su te koje mogu poboljšati vaše držanje
Da li treba da pijemo vodu tokom vežbanja? Pitanje koje muči mnoge kada dođu na trening
Trening ne možemo da zamislimo bez vode
Pet saveta koji će vam pomoći da ostanete dosledni treniranju: Napravite plan i držite ga na oku
Da li ste umorni od stalnog „vraćanja na pravi put“ sa svojim fitnes ciljevima?
Pet razloga da krenemo da vežbamo: Evo kako VEŽBANJE utiče na naš mozak
Vežbanje ne deluje samo fizički na čoveka već ima i brojne uticaje na psihu