Tajna dobrog izgleda poznatog holivudskog glumca
Glumac Rajan Rejnolds (46) uveliko se nalazi u petoj deceniji svog života, a izgleda odlično zahvaljujući specijalnom režimu ishrane.
Popularni glumac naporno vežba u teretani i pazi na ishranu. Prati dijetu koja mu pomaže da izgradi mišićnu masu.
- Izbegava brzu hranu, ograničava nezdrave masti, ima šest manjih obroka dnevno, jede na svaka dva do tri sata. Ugljene hidrate jede posle treninga i ne jede posle 20 časova, što je svakako ishrana koja bi odgovarala prosečnom čoveku - kaže dijetetičar Ilis Šapiro za Men’s Health.
Dakle, Rejnoldsova dijeta nije nerealna za obične ljude poput ishrane nekih poznatih ličnosti. Dobro je izbalansirana.
- Pošto jede svaka dva do tri sata, to je odlično za njegov metabolizam. Ima dobar balans ugljenih hidrata, proteina i zdravih masti. Slažem se da treba doručkovati sat do sat i po od buđenja. a zatim jedite nekoliko manjih obroka tokom dana - dodaje dijetetičar.
Što se tiče konzumiranja ugljenih hidrata nakon treninga, to je dobro za oporavak mišića i vraćanje izgubljene energije. Međutim, ono što njegov dijetetičar ne voli jesu neke od namirnica koje slavni glumac konzumira.
- Zamenila bih energetske pločice i šejkove pravom hranom. Možete da jedete krekere sa puterom od orašastih plodova, sveže voće, ćureću šunku ili jaja sa avokadom - savetovala je ona.
BONUS VIDEO:
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
