Уколико имате преко 45. година, научници препоручују да једете једну намирницу која може утицати на менопаузу.
Менопауза је период живота који многе жене повезују са разним изазовима, тестовима и препрекама, како на физичком, тако и на менталном нивоу.
Симптоми са којима се најчешће суочавају жене у менопаузи су валунзи (таласи врућине), појачано знојење, несаница, нагле промене расположења, изостанак менструације, успорен метаболизам, проблеми са костима, остеопороза.
Прочитајте још: Смањују знојење, регулишу хормоне и ублажавају симптоме: ТРИ биљке које помажу у МЕНОПАУЗИ
Обично се јавља након 45. године, али може се јавити и раније, али и знатно касније.
Појава менопаузе највише зависи од здравља жене, као и од многих других фактора.
Иако овај дијапазон симптома заиста звучи непријатно, менопауза не мора бити период негативности. Како ће утицати на вас, зависи искључиво од вас.
Уз правилну и избалансирану исхрану, физичку активност, технике опуштања и ведар дух, заиста и у менопаузи можете живети савршено срећно и задовољно.
Намирнице и менопауза
Ако ипак желите да одложите менопаузу и још мало сачекате, то можете учинити на природан начин, односно преко намирница које конзумирате. Јеловник на којем су плава риба, махунарке, посебно сочиво и грашак, као и остало поврће, менопаузу може одложити за чак годину и по дана.
Са друге стране, исхрана у којој превладавају угљени хидрати може убрзати долазак менопаузе, тврде научници са британског Универзитета у Лидсу.
Они такође напомињу да угљени хидрати утичу на престанак стварања женских полних ћелија, док их махунарке, са друге стране, подстичу, што одлаже менопаузу.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
