Италијанска глумица веома води рачуна о свом изгелду
Исхрана Монике Белучи је оптимална јер садржи довољну количину воћа и поврћа, богатог витаминима, микроелементима и влакнима. Будући да користи мед, не осећа често потребу за слаткишима.
Прочитајте још: Наташа Нинковић без труке шминке: Глумица поносна на све своје несавршености (ФОТО)
Сва јела припремају се врло једноставно, што је савршено за све који имају мало слободног времена.
Први дан
Доручак: 150 мл природног и незаслађеног јогурта с комадићима јабуке
Ручак: 200 грама куване јунетине, 200 грама салате са 1 кашичицом маслиновог уља, кришка кукурузног хлеба
Вечера: здела свежих јагода, 150 грама пиринча са једном кашичицом маслиновог уља и 50 грама наренданог сира, 150 грама салате, воће
Други дан
Доручак: шољица кафе без шећера, тост и кашика бобичастог воћа или воћног џема
Ручак: омлет од 3 јаја, 2 мале куване тиквице, комад интегралног хлеба
Вечера: 150 куваног немасног меса, салата
Трећи дан
Доручак: шоља зеленог чаја (с лимуном), тост с медом, грејп
Ручак: 200 грама куваног или печеног кромпира с першуном или мирођијом, 100 грама немасног сира
Вечера: 170 грама шпагета с маслиновим уљем
Четврти дан
Доручак: незаслађени немасни јогурт с 2 кашичице меда, 40 г сира
Ручак: 100 грама пиринча, 100 грама куване тиквице, 100 грама куване јунетине
Вечера: чинија било којег воћа, 200 грама куване немасне рибе, салата с маслиновим уљем, комад хлеба, воће
Пети дан
Доручак: чаша свеже цеђеног сока, два слана крекера
Ручак: 100 грама шпагета, зелена салата с маслиновим уљем, поморанџом или грожђем
Вечера: 250 грама салате од поврћа, уз мало пасуља, воће
За крај потребно је само још да поновите било који од претходних дана у преостале дане јеловника, пише Цитy Магазине.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
