Ручак треба да буде што богатији, лако сварљив и да никако не оптерећује органе за варење
Уколико дете не доручкује добро биће нервозно до ручка. Доручак је најзначајнији оброк за децу школског узраста јер утиче на психофизики развој малишана. Квалитетан доручак утиче на физичку кондицију, али и расположење детета. Први оброк у дану треба да садржи намирнице које имају доста угљених хидрата: млеко, интегрални кекс, житарице, црни хљеб, јаја, млади сир и јогурт.
Ручак треба да буде што богатији, лако сварљив и да никако не оптерећује органе за варење. Обавезно треба да, осим главном јела, садржи и салату и поврће, али и супу. Месо деца морају да једу редовно.
Прочитајте још: Знаци који говоре да ваше дете проводи превише времена на ДРУШТВЕНИМ МРЕЖАМА
Вечера, такође, треба да буде лагана и хранљива. Идеално је да вечера чорбу, јер се дуго и лако вари. Треба да једу и салату и попију јогурт.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ