Ručak treba da bude što bogatiji, lako svarljiv i da nikako ne opterećuje organe za varenje
![1606817484_people-2560321_1280.jpg](/cache/images/b/5/2/c/b/b52cb816aa3f4ce223ede587d47d3c4cc8baebe9.jpg)
Ukoliko dete ne doručkuje dobro biće nervozno do ručka. Doručak je najznačajniji obrok za decu školskog uzrasta jer utiče na psihofiziki razvoj mališana. Kvalitetan doručak utiče na fizičku kondiciju, ali i raspoloženje deteta. Prvi obrok u danu treba da sadrži namirnice koje imaju dosta ugljenih hidrata: mleko, integralni keks, žitarice, crni hljeb, jaja, mladi sir i jogurt.
Ručak treba da bude što bogatiji, lako svarljiv i da nikako ne opterećuje organe za varenje. Obavezno treba da, osim glavnom jela, sadrži i salatu i povrće, ali i supu. Meso deca moraju da jedu redovno.
Pročitajte još: Znaci koji govore da vaše dete provodi previše vremena na DRUŠTVENIM MREŽAMA
Večera, takođe, treba da bude lagana i hranljiva. Idealno je da večera čorbu, jer se dugo i lako vari. Treba da jedu i salatu i popiju jogurt.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU