Поред начина живота, и исхрану би требало прилагодити свом старосном добу.
Осим што вам можда не прија иста храна као пре 10 година, исто тако и вашем организму треба другачија исхрана након неког времена.
С обзиром на то да је особама које имају између 50 и 60 година потребно 30 одсто мање енергије него млађим људима, у складу са тим би требало и да се хране, како не би имали проблема са килажом.
Прочитајте још: Како алкохол утиче на припаднике трећег доба?
Препоручује се да исхрана буде подељена у четири или пет мањих оброка у току дана, без преједања.
Организам у овим годинама спорије и теже вари храну, па је потребно јести одговарајуће намирнице како се масноћа не би таложила и како би дигестивни тракт функционисао.
Најбоље би било јести воће као што је ананас, који је богат ензимима који успешно разлажу масноћу.
Поред тога, потребно је уносити и довољну количину витамина Ц који представља одличну помоћ дигестивном тракту.
Која храна одговара старосном добу после 60 година, прочитајте овде.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ