Испрекидан сан највећи је разлог за нерасположење од раног јутра
Стручњаци се често баве одговором на питања када је најбоље време за спавање, како дневне обавезе и стрес утичу на квалитет сна, али и како испрекидан сан утиче на стање организма.
Резултати једног истраживања показали су да испрекидан сан има негативан ефекат на нас, нарочито након буђења. Такође, резултати су сугерисали да је некада горе спавати испрекиданим сном него спавати временски краће.
На прекид сна може утицати мноштво фактора - у првом реду здравствени, али и стрес, а најчешће се будимо у току ноћи у страху да каснимо за посао.
Испрекидан сан је кључни узрок нерасположења током јутарњих часова, сугеришу научници. У истраживању које је дало ове резултате учествовало је 62 људи који су били изложени различитим условима. Ескперимент је трајао три ноћи, а учесници су били изложени прислиним буђењима неколико пута у току ноћи или су касно одлазили на спавање.
Резултати су показали да прекид сна наш организам доживљава веома стресно због тога што се организам не одмара довољно и не пролази кроз све фазе сна, што аутоматски доводи до лошијег расположења.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
