Хронични умор није ни најмање безазлено стање.
Исцрпљеност је последица многих болести и стања, а хронични умор је поремећај који доста утиче на квалитет живота, као и на здравље.
Иако се у неком периоду можемо осећати уморно, треба разликовати исцрпљеност од хроничног умора.
Прочитајте још: Идеално време за сан: Шта ће се десити у телу ако будете одлазили на спавање у 22 ЧАСА?
Ако се будите уморни и не можете да обављате своје дневе обавезе због исрпљености која није резултат тренутних напора, имате проблем с концетрацијом и памћењем, често вас боле грло и зглобови, а све то траје више од 6 месеци - могуће је да имате поремећај хроничног умора.
Стручњаци Националне здравствене службе Велике Британије верују да су психолошки, физички узроци у корену проблема, као и животне навике.
Психолошки разлози
Психолошки узроци умора су много чешћи од физичких, јер доводе до лошег сна или несанице, а самим тим и дневног умора. Ово су само неки од "окидача" за ово стање:
- Стрес (нпр. селидба, венчање)
- Емоционални шок (губитак вољене особе, развод..)
- Депресија
- Анксиозност
Физички узроци
Одређени здравствени услови могу учинити да се осећате исцрпљено, а умор је симптом многих ствари, укључујући:
- Недостатак гвожђа анемија
- Хиперактивна штитна жлезда
- Апнеја у сну
- Трудноћа
- Прекомерна тежина или гојазност
- Недовољна тежина
- Тровање угљен-моноксидом
- Нежељени ефекти лекова и неких биљних лекова
Начин живота
Иако нам се најмање допада да ми будемо узрок свог лошег стања и то се дешава. Због тога посебно треба обратити пажњу да утичене на ове навике, уколико сте у могућности:
- Конзумирање превише алкохола
- Превише или премало вежбања
- Кофеин
- Ноћне смене
- Спавање преко дана
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
