Hronični umor nije ni najmanje bezazleno stanje.
Iscrpljenost je posledica mnogih bolesti i stanja, a hronični umor je poremećaj koji dosta utiče na kvalitet života, kao i na zdravlje.
Iako se u nekom periodu možemo osećati umorno, treba razlikovati iscrpljenost od hroničnog umora.
Pročitajte još: Idealno vreme za san: Šta će se desiti u telu ako budete odlazili na spavanje u 22 ČASA?
Ako se budite umorni i ne možete da obavljate svoje dneve obaveze zbog isrpljenosti koja nije rezultat trenutnih napora, imate problem s koncetracijom i pamćenjem, često vas bole grlo i zglobovi, a sve to traje više od 6 meseci - moguće je da imate poremećaj hroničnog umora.
Stručnjaci Nacionalne zdravstvene službe Velike Britanije veruju da su psihološki, fizički uzroci u korenu problema, kao i životne navike.
Psihološki razlozi
Psihološki uzroci umora su mnogo češći od fizičkih, jer dovode do lošeg sna ili nesanice, a samim tim i dnevnog umora. Ovo su samo neki od "okidača" za ovo stanje:
- Stres (npr. selidba, venčanje)
- Emocionalni šok (gubitak voljene osobe, razvod..)
- Depresija
- Anksioznost
Fizički uzroci
Određeni zdravstveni uslovi mogu učiniti da se osećate iscrpljeno, a umor je simptom mnogih stvari, uključujući:
- Nedostatak gvožđa anemija
- Hiperaktivna štitna žlezda
- Apneja u snu
- Trudnoća
- Prekomerna težina ili gojaznost
- Nedovoljna težina
- Trovanje ugljen-monoksidom
- Neželjeni efekti lekova i nekih biljnih lekova
Način života
Iako nam se najmanje dopada da mi budemo uzrok svog lošeg stanja i to se dešava. Zbog toga posebno treba obratiti pažnju da utičene na ove navike, ukoliko ste u mogućnosti:
- Konzumiranje previše alkohola
- Previše ili premalo vežbanja
- Kofein
- Noćne smene
- Spavanje preko dana
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
