Поједине намирнице су најздравије ако се узимају на празан стомак.
Познато је да је доручак најважнији оброк у току дана, и да се за његову припрему требају намирнице бирати пажљиво. Ипак, постоје и оне намирнице које се могу конзумирати пре доручка, ако не стижете на време да једете.
Иако су здраве да се једу и у току дана, такве намирнице ће највише ефекта на организам имати ако се узму на празан стомак.
Прочитајте још:
Нутрициониста др Рупали Дата саставио је за "Food NDTV" списак намирница које су најбољи могући избор за почетак дана, а од тог списка издвајамо три намирице.
Мед и топла вода
Овај напитак побољшава варење и благотворно делује на имуни систем, а када се унесе на празан стомак утицаће и на метаболизам.
Уколико овом напитку додате и мало лимуна, због малог броја калорија калорија биће идеалан за све који желе да регулишу килажу, а пружиће и енергију и детоксикацију.
Прочитајте још: Избегните замке: Ово су НАМИРНИЦЕ које треба избегавати за ДОРУЧАК јер утичу на ЛИНИЈУ
Бадеми
Ово коштуњаво воће богато је најважнијим витаминима и минералима, а др Дата сматра да је и те како пожељно појести 5 до 10 бадема на празан стомак. Таква количина пружиће обиље хранљивих материја и током дана неће се често јављати глад.
Такође, препоручује се да бадеме пре конзумирања потопите у води да одстоје, јер ће такви бадеми имати још снажнију моћ.
Наиме, у кори овог воћа налази се танин, који побољшава апсорпцију хранљивих материја, а када се кора бадема добро натопи, нутритијенти се лакше ослобађају.
Урме
Урме спадају у једне од најздравијих воћки на свету. Одличан су извор енергије која је потребна за почетак дана, а др Дата додаје и да су урме препуне растворљивих влакана које снажно и веома повољно делују на дигестивни тракт.
Урме треба јести на празан стомак ако имате проблема са затвором, а захваљујући калијуму у њима, оне могу помоћи и код дијареје и болова у стомаку.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
