Не морате ићи у кревет празног стомака.
Доказано је да у кревет не треба ићи гладан, али не треба се ни преједати јер у том случају нећете спавати квалитетно.
Уз адекватан одабир намирница, задовољићете глад и моћи ћете да остварите миран сан.
Прочитајте још: Повећање килаже, губитак енергије, депресија: Стручњаци објашњавају због чега не треба да одете на спавање "празног стомака"
Тајна је у умерености, односно у намирницама које нису богате калоријама, али имају довољан број нутритивних вредности.
Ако не можете да се заситите шаком орашастих плодова, бадема или ораха, можете направити и сендвич са интегралним хлебом, а уместо шунке и сличних месних деликатеса, исеците барено или печено пилеће или ћуреће бело месо.
Уз овај сендвич можете попити и чашу јогурта или млека. Такође, ако вам се тражи нешто слатко, уместо обичног можете узети чоколадно млеко.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
