Како би се хронични умор излечио или барем ублажио, битно је променити животне навике - здравије се хранити, бавити се физичком активношћу која нас опушта, ићи раније на спавање и слично.
Да је време за промене показаће вам наедних пет симптома хроничног умора које не смете игнорисати.
Не можете да заспите или се будите ноћу
Око 80 посто људи који пате од хроничног умора има проблема са спавањем. То се може манифестовати као немогућност да заспимо, а када напокон утонемо у сан, он је често испрекидан, односно врло лако се пробудимо усред ноћи. А када се пробудимо из сна, често се осећамо као да уопште нисмо спавали. Када и одспавате препоручених 7-8 сати ођедном, не осећате се наспавано.
Фото: Депосит
Прочитајте још: Јутарњи ЕЛИКСИР који јача имунитет и чува од ВИРУСА
Тешко се концентришете
Људи претпостављају да је симптом кроничног умора једино константни осећај умора, али постоје и други знакови, као што су повећана заборавност, потешкоће са концентрацијом, учестала појава да нас друге ствари лако ометају док нешто радимо. Особе са хроничним умором описују тај осећај као да су стално окружени густом сивом маглом, као да им је мозак једнако уморан као и тело.
Симптоми хроничног умора могу постати много израженији када стојите него када лежите-
Тешко вам је да стојите на ногама
Особама које мучи хронични умор и стајање на ногама може бити тешко. Штавише, симптоми хроничног умора могу постати много израженији када стојите него када лежите. Стручњаци верују да особе са синдромом хроничног умора доживљавају стање звано ортостатска интолеранција, при којем доток крви у мозак слаби када стоје усправно.
Прочитајте још: Фактор здравог живота: Добар сан штити срце
Осећате болове по целом телу
Главобоље које се враћају, бол у зглобовима, мишићима, па чак и болно грло које не пролази могу бити знакови хроничног умора. Често нема црвенила ни отицања – особа само осећа бол који се може ширити дубоко у мишиће и зглобове.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
