Kako bi se hronični umor izlečio ili barem ublažio, bitno je promeniti životne navike - zdravije se hraniti, baviti se fizičkom aktivnošću koja nas opušta, ići ranije na spavanje i slično.
Da je vreme za promene pokazaće vam naednih pet simptoma hroničnog umora koje ne smete ignorisati.
Ne možete da zaspite ili se budite noću
Oko 80 posto ljudi koji pate od hroničnog umora ima problema sa spavanjem. To se može manifestovati kao nemogućnost da zaspimo, a kada napokon utonemo u san, on je često isprekidan, odnosno vrlo lako se probudimo usred noći. A kada se probudimo iz sna, često se osećamo kao da uopšte nismo spavali. Kada i odspavate preporučenih 7-8 sati ođednom, ne osećate se naspavano.
Foto: Deposit
Pročitajte još: Jutarnji ELIKSIR koji jača imunitet i čuva od VIRUSA
Teško se koncentrišete
LJudi pretpostavljaju da je simptom kroničnog umora jedino konstantni osećaj umora, ali postoje i drugi znakovi, kao što su povećana zaboravnost, poteškoće sa koncentracijom, učestala pojava da nas druge stvari lako ometaju dok nešto radimo. Osobe sa hroničnim umorom opisuju taj osećaj kao da su stalno okruženi gustom sivom maglom, kao da im je mozak jednako umoran kao i telo.
Simptomi hroničnog umora mogu postati mnogo izraženiji kada stojite nego kada ležite-
Teško vam je da stojite na nogama
Osobama koje muči hronični umor i stajanje na nogama može biti teško. Štaviše, simptomi hroničnog umora mogu postati mnogo izraženiji kada stojite nego kada ležite. Stručnjaci veruju da osobe sa sindromom hroničnog umora doživljavaju stanje zvano ortostatska intolerancija, pri kojem dotok krvi u mozak slabi kada stoje uspravno.
Pročitajte još: Faktor zdravog života: Dobar san štiti srce
Osećate bolove po celom telu
Glavobolje koje se vraćaju, bol u zglobovima, mišićima, pa čak i bolno grlo koje ne prolazi mogu biti znakovi hroničnog umora. Često nema crvenila ni oticanja – osoba samo oseća bol koji se može širiti duboko u mišiće i zglobove.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
