Стручњаци не препоручују унос ове хране пре уласка у воду
Сви смо чули за правило да не улазимо у воду бар пола сата након јела, а поред тога постоје и одређене намирнице које би било најпожељније избегавати пре пливања.
1. Љута храна
Како нам је тело највише у водоравном положају док пливамо, рефлукс киселине може представљати проблем.Тај проблем може још више закомпликовати љута и зачињена храна. Зато избегавајте папричице, умаке и другу сличну храну.
Прочитајте још: Да ли избегавате СУНЦЕ и патите од АЛЕРГИЈА? Ево који витамин је ваше организму ХИТНО ПОТРЕБАН
2. Газирана пића и воћни сокови
Ове намирнице лако могу произвести надутост и грчеве, па би идеално било да уместо њих пијете обичну воду. Воћни сокови и газирана пића садрже састојке који стварају притисак на желудац, што може отежати пливање.
3. Алкохолна пића
Конзумацијом пића која садрже алкохол умањује се способност реаговања, што може бити поприлично ризично кад уђете у воду. Најсигурније би било да потпуно избегавате алкохол пре уласка у воду.
4. Махунарке
Махунарке, попут пасуља и грашка, садрже много влакана која су генерално добра за цео организам, а посебно дигестивни тракт. Али, исто тако могу проузроковати надутост, грчеве и затвор.
Прочитајте још: Здравље на ТАЊИРУ: Зашта је парадајз је НАЈЗДРАВИЈА намирница коју овог лета морамо имати на менију
5. Енергетска пића
Енергетска пића нису наши савезници када је здравље у питању и могу довести до мучнине или дијареје док сте у води. Поред тога, постоји и опасност од дехидратације због велике количине шећера и натријума који садрже.
Бонус видео:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
