Oglas
Oglas
· · Коментари: 0

Колико шољица кафе је превише на дневном нивоу? Изнад ове бројке не би требало да идемо

Они који дан започињу шољицом кафе су у већини

1659188145_pexels-chevanon-photography-302899.jpg
Фото: Пеxелс
Oglas

Неко пије јер му тако прија, а неко јер то чини мали јутарњи и дневни ритуал.

Али, да ли превише конзумирања може да буде штетно за наше здравље и да ли би у идеалном случају требало да смањимо број дневних шољица?

Колико кофеина је превише?

Здрава препоручена количина кофеина сваког дана је око 400 милиграма, што чини четири шољице кафе. Веће количине (наравно, свако реагује другачије) могу да изазову негативне нежељене ефекте као што су анксиозност, вртоглавица, висок крвни притисак... Истраживање спроведено у Британији је показало да скоро сваки пети Британац пије пет или више шољица кафе дневно, преноси Миррор.

Прочитајте још: Једите 5 ОРАХА ДНЕВНО и побољшајте целокупно здравље: Ево које су све предности

Кофеин је познат по томе што нам даје енергију, јер изазива ослобађање адреналина. Смањивањем уноса природно ц́ете да смањите овај ниво адреналина и ублажити повезане симптоме анксиозности и стреса. Пробајте алтернативе за кофеин као што су биљни чајеви.

Пијење пуно воде такође може да вам помогне приликом смањења уноса кофеина, као и реулисање количине сна.

БОНУС ВИДЕО

 

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ


 

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Пошаљи коментар
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas