Сезона слава свакако није пријатељ вашем пробавном систему
Када зими дође сезона слава, мање се крећемо а више једемо, а та храна је обично поприлично јака. На срећу, најчешћи узрочници проблема са органом као што је желудац нису озбиљни, а симптоми се могу ублажити или елиминисати у року од пар сати. То могу бити, рецимо: тровање храном, преједање, дијареја или констипација, као и проблеми са варењем. Као пример узрочника се може навести и гастритис, због којег слузокожа желуца постаје упаљена и иритирана, као и гастроентеритис. Уколико се стање погорша, обавезно се обратите лекару.
Најчешћи симптоми су: горушица, бол у пределу желуца, осећај тежине у стомаку, надутост, подригивање, мучнина и повраћање, гасови у стомаку.
Прочитајте још: Ове намринице не би требало да конзумирате када се осећате исцрпљено: Могу појачати осећај ХРОНИЧНОГ УМОРА
Људи обично посежу за медикаментима, а нису свесни да свој желудац могу смирити на много природнији начин.
Честа је појава да се посеже за содом бикарбоном. Интерниста др. Драган Иванов, је гостујући на РТС-у причао о базном и киселом организму, те се осврнуо на то да ли сода бикарбона враћа телу базност:
Фото: Схуттерстоцк
"Сода бикарбона није прави избор за алкализацију тела. Зашто? Када попијемо соду бикарбону, она ће ући у желудац и ту ће се истрошити. Она ће нестати већ у желуцу. А с друге стране она надима организам. Да би се храна сварила, садржај у желуцу треба да буде кисео. Ако у желудац уђе сода бикарбона, садржај неће бити кисео- то варење неће бити довољно, посебно неће се сварити беланчевине, с друге стране микроорганизми који улазе са храном неће бити убијени од стране хлороводоничне киселине. Тако да то није право решење. Ако хоћемо неким напитком да алкализујемо свој организам, онда треба да пијемо сок од лимуна и засладимо га са медом.
Лимун и мед имају позитиван и базан ефекат за наш организам."
Прочитајте још: СОКОВИ за ДЕТОКСИКАЦИЈУ организма? Ово је 10 МИТОВА о исхрани и вежбању у које слепо верујемо
Природни лекови који смирују организам могу бити:
- Мента: смирује желудац и стимулише варење, код нас познатија као нана. Успешно стимулише варење и апсорпцију
хранљивих материја. Зауставља болно грчење. Мента је одлична превентива чирева на желуцу. Може да убије и микроорганизме који су чести узрочници проблема са пробавом. Уколико осећате мучнину, неколико пута удахните мирис есенцијалног уља менте. Уколико осећате мучнину, неколико пута удахните мирис есенцијалног уља менте.
- Камилица: успешно смирује желудац и олакшава пробаву. Благо дејство камилице ослободиће вас сувишних гасова и смањити упалу слузокоже желуца. Смањује интезитет стомачних болова и горушице. Узимајте сваки дан највише две дозе чаја.
- Алое вера за желудац: Делује антибактеријски и противупално, што значи да се ефикасно бори против слободних радикала који ометају варење, и ублажава иритације у пределу абдомена. Алоја ће учинити да за трен ока нестане бол узрокован констипацијом или дијарејом. Оперите један дебљи лист алоје и из средине извадите две кашичице гела. Сипајте гел у блендер заједно са чашом млаке воде па све сједините. Препоручује се конзумирање 30мл гела алоје разређеног у води и то три пута дневно.
- Куркума: Успешно лечи стомачне болове и надутост и спречава поновно јављање ових симптома. Жути прах куркуме ће вам помоћи и да се решите дијареје и проблема са пробавом. 10г праха куркуме додајте у шољу пробиотског јогурта, добро промешајте и конзумирајте одмах. Понављајте поступак свако јутро пре јела.
Фото: Схуттерстоцк
Један од најефектнијих начина да смирите желудац јесте регулација исхране. Веома је важно да сваки залогај добро сажваћете и да једете полако, јер исхрана ’’с ногу’’ са собом носи гутање велике количине ваздуха, што може пореметити нормалан рад желуца.
Топлота ублажава болове и подстиче варење. Користите топле облоге које ћете прислонити на стомак и држати неко време док симптоми не нестану. Можете користити флашу напуњену топлом водом или загрејан пешкир, а и топла купка је пожељна. Дигестивни тракт не може нормално да функционише без воде. Ова ставка је посебно важна код дијареје, када постоји велика опасност од дехидратације.
Многи сматрају да ће одмор побољшати варење, али ћете створити само контраефекат. Наша тела су створена да обрађују унету храну и апсорбују нутријенте искључиво у усправном, односно стојећем или пак седећем положају. Препоручује се да сачекате 2-3 сата пре него што легнете у кревет.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
