Oglas
· · Komentari: 0

Dijetetičari kažu da je ovo idealno vreme za večeru: Posebno utiče na san

Nakon radnog dana i obaveza, planiranje večere može biti teško. Ovo je posebno teško ako se vaš raspored stalno menja i ne možete da ustalite jedan ritam.

1730809075_shutterstock_2096853871-1-.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Kao rezultat toga, možda će se vreme vaših obroka razlikovati, ali da li je to zapravo važno i da li postoji idealno vreme za večeru?

Najbolje vreme za večeru

- Uopšteno govoreći, idealno vreme za večeru je između 17 i 19 časova - kaže Marisa Karp, dijetetičar, za Real Simple. Ako to ne funkcioniše kada je vaš raspored u pitanju, Karp napominje da bi trebalo da imate za cilj da večerate oko tri sata pre odlaska u krevet.

Međutim, vredi napomenuti da optimalno vreme zavisi i od veličine i sastava vašeg obroka. Na primer obroku sa veoma visokim sadržajem masti će biti potrebno više vremena da se svari. Ovo može povećati želudačnu kiselinu, što dovodi do pritiska na želudac i jednjak, potencijalno izazivajući refluks i ometajući vašu sposobnost spavanja.

Ako jedemo blizu vremena za spavanje, ne dajemo svom telu vremena da pravilno svari hranu dok sa druge strane pokušavamo da zaspimo.

BONUS VIDEO


 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas