Било да имате проблема са несаницом, имате лак сан или се будите током ноћи, рецепт са бананом и циметом ће помоћи да имате бољи квалитет и континуитет спавања.
Банана је богата калијумом и магнезијумом (нарочито кора) који опуштају мишиће и помажу поспаност, док цимет регулише ниво шећера у крви чиме се такође поспешује квалитет сна, нарочито кад знамо да нерегуларан ниво шећера у крви изазива умор током дана и изазива несаницу.
Прочитајте још: Решите проблем несанице помоћу ове три намирнице
Ево како га правите:
Сипајте литар воде у мањи суд и пустите да проври. Узмите једну банану, добро је оперите, огулите и исеците врхове, а затим је спустите у воду (заједно с кором) и оставите да ври десетак минута.
Прочитајте још: Спавајте здраво и квалитетно: Ево како добар сан утиче на здравље човека
Након тога, преспите воду у шољу за чај и додајте буквално прстохват цимета да побољшате укус и попијте сат времена пре одласка на спавање док је топло.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
