Вежбе за здраве кукове!
Ако помислимо на активности које нас чине срећним – секс, плес, снажно и покретљиво тело, виталност – постаје јасно да се физички центар свега тога налази у карлици. Међутим, захваљујући данашњем начину живота она се налази под великим оптерећењем.
Најчешћи узроцима болова у куковима су остеопороза, артритис, фрактуре кукова и смањено кретање.
За кук се сматра да је међу најјачим зглобовима и да је бутна кост управо у зглобу кука најчвршћа. Самим тим, подложна је великој амортизацији и спорој рехабилитацији.
Прочитајте још: Можда не лечи, али масажа чини чудо за плућа
Најчешћи узроци болова у куковима су: остеопороза (дефицит у коштаној маси који се развија током година), фрактуре кукова (после јачег ударца или повреде), артритис (последица запаљења зглобова и распадања хрскавице), смањено кретање.
Погледајте снимак девојке са ТикТока која нам показује најефикасније вежбе за кукове, без додатне опреме.
Прочитајте још: Постоје докази: Вежбање нас чини млађим
Потребна нам је само воља!
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ