Никада није касно да почнете са тренинзима...
Трбушњаци су вежба јачања снаге трбушних мишића. Да би се обавила вежба, особа лежи на поду са коленима савијеним под углом од 90 степени, и онда подиже труп без померања колена. Руке су смештене иза главе или врата, преко груди или су испружене паралелно са телом.
Прочитајте још: Нису сви успели да изађу на време: Застрашујући тренутак када породица искаче из аута који лети преко ивице! (ВИДЕО)
Ово је основни положај за извођење ових вежби, али постоје различите варијације које ће допринети интезивнијим напором за мишиће и који ће учинити да се плочице у кратком временском периоду угледају на пределу стомака.
Прочитајте још: Уклоните МРЉЕ ОД МАСНОЋЕ на најбржи начин
Пет вежби за трбушњаке
Доносимо вам савете за извођење пет вежби за јачање трбушњака, које изводи једна од најпознатијих фитнес иструкторки. Следите њене савете и покушајте да изведете ове вежбе већ данас и резултати сигурно неће изостати.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ