Према стручњацима, ове лаке вежбе учиниће да ваше лице буде затегнуто и подлмађено. Веома су једноставне, можете да их радите било кад. На природан начин спречите старење
Корени ове праксе припадају древним културама попут индијске и кинеске фокусирајући се на проток енергије и телесну циркулацију. Последњих неколико деценија wеллнесс стручњаци фокусирали су се на мишиће лица, а с циљем смањивања знакова старења, поручују са сајта Сенса хр.
Пре но што примените ове јога вежбе за затезање лица, припремите простор. Потребно вам је огледало, како бисте били сигурни да кожу не „гужвате“, већ затежете. За конкретне резултате треба да издвојитен до пет минута времена, два пута дневно (ујутро и предвече).
Поза за кожу врата
Засигурно сте већ чули, а можда и искусили како је врат издајица када је реч о годинама. Стога је овај корак, који опушта рамена и подстиче правилно држање у току вежбања, идеалан за почетнике.
- Заузмите усправну позицију, испрсите се и опустите рамена.
- Истакните браду напред, напућите усне, а затим лагано помичите у десну па леву страну под углом од 45 степени.
- Задржите се на свакој страни десетак секунди. Дишите.
- Сваку страну поновите три пута.
Поза за кожу чела
- Сматра се идеалном јутарњом вежбом јер подстиче циркулацију. Може да се радити пре или након рутине чишћења лица.
- Физичка позиција је иста као и у претходној вежби.
Крените од средине чела лаганим затезањем прстима према корену косе. Поновите то три пута.
Дишите смирено и полако. Вежбе радите што блаже, фокусирано и полако.
Поза за усне
Због смањења производње колагена, усне с годинама губе еластичност, али и пуноћу. Следећа вежба помаже при тонирању мишића у том подручју.
- Положите кажипрст на углове усана.
- Насмешите се што је више могуће.
- Главу држите усправном.
- Померајте језик полагано с једне на другу страну.
- Поновите то три пута.
Ове вежбе научиће вас концентрацији и помоћи ће вам да затегнете лице.
(Сенса)
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
