Током ходања са штаповима потроши се калорија као када трчите. И не само то!
Мада се већина радије опредељује за трчање или вежбање у теретани, многе студије откривају да се вишак килограма најефикасније скида нордијским ходањем.
Прочитајте још: ЧАША ЗДРАВЉА спречава лош задах, ЧУВА ЗУБЕ и кости
Статистика показује да је ова дисциплина, изузетно популарна у алпским и скандинавским земљама, веома здрава. Уз штапове и пешачење у природи, потрошња енергије је двоструко већа у односу на обичну шетњу.
Нордијско ходање сагори више калорија него током ходања, а исто као када трчите.
Организам тада сагори, чак, 400 калорија за сат времена, док при нормалном ходу елиминише само 280 за исто време. Стручњаци су израчунали да 15 минута пешачења са штаповима има ефекат као 12 минута трчања или 60 минута шетања умереним темпом.
Објашњење је једноставно - тежина се правилно распоређује и мање оптерећују зглобови!
Они објашњавају да је суштина у томе што се код нордијског ходања тежина тела распоређује правилно на ноге и два штапа, па се мање оптерећују леђа, крста, колена и зглобови. Будући да се корача тако што се рукама са штаповима замахује наизменично напред, десном руком и левом ногом, рамена и кукови се ротирају у супротном смеру, што разгибава тело.
Прочитајте још: ЕКСКЛУЗИВНО: Древни ЛЕК монаха са Свете Горе који "ДИЖЕ из МРТВИХ" (РЕЦЕПТ)
И не само да је препорука за добру линију, већ и за ментално здравље и душевни мир. Пробајте, немате шта да изгубите.
ПРАТИТЕ НАС НА ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
