Брига о себи требало би да постане део рутине, колико год обавеза имали
Веза ума и тела је зато веома важна, то је заправо научно доказана веза. Студије су показале да када сте под стресом, производња белих крвних зрнаца се успорава, што значи да се тело теже бори против свега.
- Поремец́аји црева и психолошки поремец́аји попут депресије, анксиозности или хроничног стреса, боље се разумеју, лече и спречавају ако посматрамо наше благостање као везу између нашег ума и тела. Медитација, дисање, борилачке вештине, јога, плес и масажа имају користи за тело, што помаже да се смањи стрес и анксиозност, између осталих психичких и физичких проблема - истиче Мари Сиера, водећи стручњак из области велнеса за Тхе Лист.
Прочитајте још: 12 мало познатих КАРМИЧКИХ ЗАКОНА који ће вам променити живот
Како побољшати везу између ума и тела?
Постоји мноштво промена које можете да урадите, великих и малих, које ц́е позитивно да утичу на ваше опште здравље. Терапија разговором ће значајно утицати на смањење стреса. То је још један одличан начин да подржите везу између ума и тела због свог фокуса на свесност, што може да помогне људима да управљају хроничним стресом.
Уколико нисте спремни за разговор, постоје и друга решења:
- Свакодневна пракса нежног покрета, истезања и дисања свесно помаже у ослобађању физичке напетости и стреса који се акумулира током дана - објашњава Мари.
Прочитајте још: ТЕСТ ЛИЧНОСТИ: У оптичкој илузији се крије 5 различитих слика, ону коју прву угледате открива вашу НАЈВЕЋУ СЛАБОСТ
Физичко кретање производи ендорфине и помаже у одржавању здраве функције мозга.
Смех је такође још један важан део здравља. Не само да помаже у смањењу хормона стреса у телу вец́ такође помаже у јачању вашег имунолошког система.
БОНУС ВИДЕО
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
