Ако Вам медитација не иде од руке, покушајте са овим активностима
Можда сте чули да је медитација добра за смирење и "чишћење" ума, али многима не успева. Већини је тешко да потпуно утиша свој ум и лежи непомично. Али, добра вест је да су стручњаци открили на које све начине можете да смањите стрес, конфузне мисли и како да "освестите" тренутак. Можете одабрати једну из спектра активности која ће Вам помоћи да се "пресаберете" и бистрог ума донесете одлуке и обављате своје свакодневне обавезе.
1. Бојанке за одрасле
Ове бојанке на тржишту нису се појавиле случајно - доказано је да бојење оивичених површина које на крају дају смислен облик значајно умањују стрес. Водећи рачуна да не пређемо уцртане линије и да што савршеније обојимо простор у оквиру њих, наша концентрација и фокус постају бољи и ово је сјајна вежба којом ћете смањити тзв. "визуелну буку" око вас.
Прочитајте још: Да ли знате шта је БРОМАТОЛОГИЈА? Срећете је чешће него што мислите
2. Свирање бубњева
Мало Вам је чудно откуд свирање бубњева на овом списку? Али, новија истраживања показала су да ово занимање може смањити ниво стреса, али и да може помоћи у ублажавању симптома депресије.
3. Гледање у облаке
Гледање у облаке није само забавно малој деци. Постоје мишљења да гледање у небо доноси доста предности када је у питању стање нашег ума. Уопштено говорећи, боравак у природи деловаће фантастично на Ваше расположење и на смиривање конфузних мисли.
Прочитајте још: 5 биљака које важе за ПРИРОДНЕ АНТИДЕПРЕСИВЕ: Подижу расположење и терају стрес
4. Шетња
Вероватно нисте зачуђени откуд шетња на списку - бројни лекари и научници истичу значај који шетња има на целокупно здравље организма. Многе студије и истраживање спроведене су како би се утврдила корелација између шетње и психичког здравља које су само потврдиле да ће Вам шетња изузетно помоћи да лакше утонете у сан, трезвеније размишљате и одржите добру менталну кондицију.
Бонус видео:
