Ево колико тачно ЧУЧЊЕВА треба да радите дневно за ВЕЋУ ЗАДЊИЦУ: Ове бројке може свако да испоштује
Задњица попут оне коју има Џеј Ло не долази лако. Овакав поглед од позади захтева озбиљне чучњеве
вежбе за глутеус
ВЕЖБАЊЕ КОД КУЋЕ
ШЕСТ једноставних вежби испред КАУЧА које ће вам потпуно подићи затегнути гузу за само три...
Уместо за одмарање и уживање испред телевизора, искористите кауче за здравије навике.
ВЕЖБЕ
ТРИ вежбе после којих ће се сви окретати за вама: Спремите се за ХЕЛАНКЕ
Колико год да прижељкујемо задњицу као Џенифер Лопез или Ким Кардашијан немогуће је добити је преко ноћи, али зато упорним вежбањем и те како можемо преобликовати и затегнути нашу позадину.
ВЕЖБАЈТЕ СА МАРИЈОМ
Данас радимо тренинг за глутеус: Потребни су вам само трака и добро расположење!
Сваког викенда на Магазину Новости вежбајте са нашим професионалним тренером Маријом Стојановић и започните дан на најбољи начин.
ВЕЖБАЈТЕ СА МАРИЈОМ
ВЕЖБЕ ЗА ГЛУТЕУС су пред вама: Будите активни са нашим тренером Маријом (ВИДЕО)
Сваког викенда на Магазину Новости вежбајте са нашим професионалним тренером Маријом Стојановић и започните дан на најбољи начин.
ПИЛАТЕС
ЗГОДНА без ОПЕРАЦИЈА? Славна глумица вежба у положају СПАЈДЕРМЕНА
Модел и глумица Брук Шилдс (55) је недавно на “Инстаграму” представила вежбе за глутеус које сваке среде ради са својим тренером Нгоом Окафором.
ТОП ФОРМА
Вама не требају НАПОРНЕ ВЕЖБЕ него добро ИСТЕЗАЊЕ
Кад би били мачке све би било у реду, јер се никада не би "кочили". Оне се истежу, растежу и сваки део тела ставе на совје место.
РАЗГИБАВАЊЕ У КУЋНИМ УСЛОВИМА
Изгледајте као МАДОНА! Вежбајте као светска звезда уз помоћ - ПЕШКИРА (ВИДЕО)
Када немате много времена за одлазак у теретану или на џогирање, ове вежбе идеалне су за лагани фитнес тренинг било да сте кући или на неком путовању.
ТРИЦЕПС
ХАЉИНУ БЕЗ РУКАВА не смете носити ако не радите ове ВЕЖБЕ ЗА РУКЕ (ФОТО/ВИДЕО)
Прво што људи примете на жене током врелих дана су руке, јер се многе осмеле да носе блузе без рукава, а не би смеле.
ТЕЛО
Затегните ТЕЛО пре одласка на плажу вежбајући у КУЋИ
Витко, затегнуто тело, са савршеним струком, жеља је сваке жене. Да би се то и постигло, неопходно је изабрати праве вежбе и бити упоран.