Донели сте новогодишњу одлуку да ћете чим почну лепи дани почети да вежбате. Чекајте, колико имате године?
Тренинзи у теретанама представљају један од најпопуларнијих избора за вежбање
Једноставан одговор не постоји, јер зависи од врсте тренинга, места где вежбате, као и од тога да ли због здравственог стања спадате у ризичну групу.
Ова девојка је на свом инстаграм профилу поделила своје искуство из теретане.
Стручњаци на пољу фитнеса препоручују најмање 150 минута недељно умереног кардио тренига, али шта је тачно кардио? Односно какав начин вежбања се сматра одговарајућим за класифинацију у кардио групу?
Како се брзо и безбедно вратити у форму? Сваветује Дарија Сергејева, лекар-дијетолог највише категорије из Москве.
Не делују све вежбе исто на људски мозак и због тога их треба прецизно одредити у зависности од стања духа.
За постизање добре форме и скидање килограма није довољно само упорно и истрајно вежбање, него и храна.
Реч је о термину који се односи на опсесивно-компулсивни поремећај, мишићну дисморфију, која углавном захвата мушкарце.
Добро је познато да се многе хроничне болести наслеђују од родитеља, а поред правилне исхране редовно тренирање са теговима може драстично да смањи ризик од ове болести.
