Сви желимо да „остаримо успешно“ са што је могуће мање здравствених проблема. Нова студија указује на то да спавање седам часова или више свакога дана може да у значајној мери допринесе том циљу.
Спавање поподне може да повећа концентрацију, будност и побољшати ваше расположење
Углавном се говори о недовољном спавању, али шта указује на то да неко спава превише?
Колико пута сте уморни једва чекали да легнете у кревет и онда „откријете“ да не можете лако да заспите
Добар сан је важан на много нивоа. Помаже у нашем когнитивном функционисању и расположењу, док јача наш имунитет да останемо здрави и даје нам енергију која нам је потребна да се ухватимо у коштац...
Сигурно је прва ствар која вам пада на памет, када помислите на поподневно спавање, да на овај начин обнављате енергију коју сте изгубили у току напорног радног дана...
Колико вам је потребно да заспите?
Спавање је неопходно за имунитет.
