LEKARI UPOZORAVAJU NA POSLEDICE MANJKA SNA: Izračunato optimalno vreme za spavanje
Naučnici sve glasnije upozoravaju da hroničan manjak sna ostavlja dublje posledice nego što većina ljudi pretpostavlja.
san i zdravlje
San je ključan za naše zdravlje, ali da li je preterano spavanje gore nego manjak sna?
Stalno čitamo ili nas lekari podsećaju da treba da spavamo više.
Jutarnje rutine za bolji san tokom noći: Evo zašto je važno da se svakog dana budimo u isto vreme
Evo jutarnjih rutina na koje se stručnjaci oslanjaju za dobar san.
Ako se borite sa negativnim mislila, jedna navika može biti krivac
Za potpuni balans organizma je važno da se starate i o psihičkom i o fizičkom zdravlju
Koliko nam je sna potrebno za "uspešno starenje"? Evo šta kažu istraživanja
Svi želimo da „ostarimo uspešno“ sa što je moguće manje zdravstvenih problema. Nova studija ukazuje na to da spavanje sedam časova ili više svakoga dana može da u značajnoj meri doprinese tom cilju.
Koliko zapravo treba da traje POPODNEVNO SPAVANJE? Mnogi će se iznenaditi
Spavanje popodne može da poveća koncentraciju, budnost i poboljšati vaše raspoloženje
Da li PREVIŠE spavate? Doktori kažu da je sve iznad ove brojke mnogo
Uglavnom se govori o nedovoljnom spavanju, ali šta ukazuje na to da neko spava previše?
3 minuta za kvalitetan san: Studija otkrila do sada nepoznate podatke
Koliko puta ste umorni jedva čekali da legnete u krevet i onda „otkrijete“ da ne možete lako da zaspite
Aktivnosti koje treba da izbegavamo pre odlaska na spavanje: Utičnu na kvalitet sna
Dobar san je važan na mnogo nivoa. Pomaže u našem kognitivnom funkcionisanju i raspoloženju, dok jača naš imunitet da ostanemo zdravi i daje nam energiju koja nam je potrebna da se uhvatimo u...
Da li je dobro da spavamo popodne? Evo šta kažu istraživanja
Sigurno je prva stvar koja vam pada na pamet, kada pomislite na popodnevno spavanje, da na ovaj način obnavljate energiju koju ste izgubili u toku napornog radnog dana...