ЗНАТЕ ЛИ ЗА ПРАВИЛО 10-3-2-1-0? Може да вас РЕШИ НЕСАНИЦЕ ЗАЧАС, важно је пратите пет корака
НЕСАНИЦА је много већи проблем него што некима може да изгледа, нарочито ако постане рутина и замени миран сан.
несаница решење
САВЕТИ
Многи од нас чине ову ГРЕШКУ: Једна навика нам доноси НЕСАНИЦУ у трајању од најмање 3 САТА
Научници су објаснили шта треба учинити да се врати у нормалан режим спавања...
ИНСОМНИЈА
Није МЕДИТАЦИЈА: Урадите овај ритуал пре спавања и спаваћете као беба
Ако желите да брзо заспите и да се довољно наспавате, следите само једно једноставно правило
САВЕТИ СТРУЧЊАКА
Да ли се ПРОБУДИТЕ у сред ноћ и након тога НЕ МОЖЕТЕ ДА ЗАСПИТЕ? Ево како да се решите овог проблема
Многи људи се жале да им се сваке ноћи чини да их нешто пробуди у исто време - и до јутра спавају на једном оку
САВЕТИ СТРУЧЊАКА
Како заспати за само минут? Испробајте методу ВОЈНИХ ПИЛОТА
Овај метод је погодан за оне који се бацају и окрећу дуго без сна, али не желе да прибегавају апотекарским производима
Мучи вас НЕСАНИЦА? Психолошкиња предлаже једне необичну методу која вам може знатно помоћи
Легли сте и никако да се успавате? Један необичан савет може вам бити од користи
ЗДРАВЕ ЖИВОТНЕ НАВИКЕ
Спавате 8 сати и још увек се ОСЕЋАТЕ УМОРНО? Ево шта ће вам помоћи
Понекад се људи осећају преоптерећено чак и након доброг сна, а ево у чему можда грешите
САВЕТИ
КРАТКО и јасно: Ове 4 лоше навике могу вам изазвати хроничну НЕСАНИЦУ
Да бисте се добро наспавали и одморили, важно је да не једете најмање два сата пре спавања и да избегавате коришћење електронских уређаја
сан
Рутине које би могле да помогну код проблема са НЕСАНИЦОМ: Ако не можете да заспите боље...
Скоро сви с времена на време доживљавају несаницу