АКО СЕ ПРОБУДИТЕ УСРЕД НОЋИ ОВО НИКАКО НЕ РАДИТЕ! Доктор открива зашто се јавља ИСПРЕКИДАНИ САН
Свако ко се икада пробудио усред ноћи, а потом узалуд покушавао да поново заспи, зна колико ово може да буде исрцпљујуће стање
несаница и здравље
Имате проблем са буђењем? Ево како да устанете раније, лакше и са више енергије
Начин на који почињемо јутро може снажно утицати на то како се осећамо тог дана. Ако се сваког јутра будите прекасно и без енергије, велика је вероватноћа да ћете цео дан бити безвољни и под...
ЗНАТЕ ЛИ ЗА ПРАВИЛО 10-3-2-1-0? Може да вас РЕШИ НЕСАНИЦЕ ЗАЧАС, важно је пратите пет корака
НЕСАНИЦА је много већи проблем него што некима може да изгледа, нарочито ако постане рутина и замени миран сан.
КАКО ЛАКШЕ ДА ИЗГУРАТЕ ДАН НАКОН НЕПРОСПАВАНЕ НОЋИ: Ако се због недостатка сна ујутру осећате...
Дружење са пријатељима се одужило до касних сати? Или сте се само окретали у кревету целу ноћ и нисте могли да заспите? После непроспаване ноћи, било да је то наш избор или не, дан који следи је...
САВЕТИ
Многи од нас чине ову ГРЕШКУ: Једна навика нам доноси НЕСАНИЦУ у трајању од најмање 3 САТА
Научници су објаснили шта треба учинити да се врати у нормалан режим спавања...
ИНСОМНИЈА
Није МЕДИТАЦИЈА: Урадите овај ритуал пре спавања и спаваћете као беба
Ако желите да брзо заспите и да се довољно наспавате, следите само једно једноставно правило
САВЕТИ СТРУЧЊАКА
Како заспати за само минут? Испробајте методу ВОЈНИХ ПИЛОТА
Овај метод је погодан за оне који се бацају и окрећу дуго без сна, али не желе да прибегавају апотекарским производима
ЗДРАВЕ ЖИВОТНЕ НАВИКЕ
Спавате 8 сати и још увек се ОСЕЋАТЕ УМОРНО? Ево шта ће вам помоћи
Понекад се људи осећају преоптерећено чак и након доброг сна, а ево у чему можда грешите
ТРАДИЦИОНАЛНА МЕДИЦИНА
РУСКИ НАПИТАК са две намирнице из кухиње помаже код проблема са НЕСАНИЦОМ
Со и шећер су намирнице чија комбинација се од давнина користи у алтернативној медицини
сан
Рутине које би могле да помогну код проблема са НЕСАНИЦОМ: Ако не можете да заспите боље...
Скоро сви с времена на време доживљавају несаницу