Начин на који почињемо јутро може снажно утицати на то како се осећамо тог дана. Ако се сваког јутра будите прекасно и без енергије, велика је вероватноћа да ћете цео дан бити безвољни и под...
НЕСАНИЦА је много већи проблем него што некима може да изгледа, нарочито ако постане рутина и замени миран сан.
Дружење са пријатељима се одужило до касних сати? Или сте се само окретали у кревету целу ноћ и нисте могли да заспите? После непроспаване ноћи, било да је то наш избор или не, дан који следи је...
Научници су објаснили шта треба учинити да се врати у нормалан режим спавања...
Ако желите да брзо заспите и да се довољно наспавате, следите само једно једноставно правило
Многи људи се жале да им се сваке ноћи чини да их нешто пробуди у исто време - и до јутра спавају на једном оку
Овај метод је погодан за оне који се бацају и окрећу дуго без сна, али не желе да прибегавају апотекарским производима
Легли сте и никако да се успавате? Један необичан савет може вам бити од користи
Превише размишљања, стрес, анализирање и анксиозност могу да угрозе квалитет сна
Анксиозне мисли утичу на многе аспекте живота, укључујући и сан
