Сви знамо да избацивање прерађене хране, слатких пиц́а, белог хлеба и пржене хране помаже када покушавате да смршате и останете здрави, али неки стручњаци такође препоручују избегавање одређеног воц́а.
Иако је пуно антиоксиданса, влакана и есенцијалних витамина, неко воц́е такође има и много шец́ера који може повец́ати ниво глукозе и довести до повец́ања телесне тежине, пише Бест Лифе.
Банане
Банане су једно од воц́а које има пуно шец́ера и стога може утицати на ваше циљеве губитка тежине. Према Кливлендској клиници, једна банана има више од 15 грама шец́ера. Међутим, ако волите банане и покушавате да смршате, једите их када су зеленије јер „имају отпорнији скроб“. Постоји и много других здравих аспеката банана, садрже влакна која помажу варење, витамин Ц који помаже у јачању имунитета, витамин Б6 за побољшани метаболизам и калијум за добро здравље органа.
Трешње
Следец́е на листи су трешње. Шоља овог воц́а садржи око 19 грама шец́ера. Са друге стране, трешње садрже антиоксиданте полифенола, који помажу у заштити вашег срца од оштец́ења ц́елија и смањују упалу.
Грожђе
И поред бројних предности, са 15 грама шец́ера по шољици, грожђе би било добро да избегавате током периода мршављења.
Ананас
Док ананас има импресивну листу здравствених предности – препун је витамина Ц и мангана, има и много шец́ера. Једна шоља овог воц́а има преко 16 грама шец́ера.
БОНУС ВИДЕО
