Oglas
· · Komentari: 0

Voće koje treba da izbegavate ako pokušavate da smršate: Bogato je šećerom

Svi znamo da izbacivanje prerađene hrane, slatkih pića, belog hleba i pržene hrane pomaže kada pokušavate da smršate i ostanete zdravi, ali neki stručnjaci takođe preporučuju izbegavanje određenog voća.

1721913235_shutterstock_408010738.jpg
Foto: Shutterstock
Oglas

Iako je puno antioksidansa, vlakana i esencijalnih vitamina, neko voće takođe ima i mnogo šećera koji može povećati nivo glukoze i dovesti do povećanja telesne težine, piše Best Life.

Banane

Banane su jedno od voća koje ima puno šećera i stoga može uticati na vaše ciljeve gubitka težine. Prema Klivlendskoj klinici, jedna banana ima više od 15 grama šećera. Međutim, ako volite banane i pokušavate da smršate, jedite ih kada su zelenije jer „imaju otporniji skrob“. Postoji i mnogo drugih zdravih aspekata banana, sadrže vlakna koja pomažu varenje, vitamin C koji pomaže u jačanju imuniteta, vitamin B6 za poboljšani metabolizam i kalijum za dobro zdravlje organa.

Trešnje

Sledeće na listi su trešnje. Šolja ovog voća sadrži oko 19 grama šećera. Sa druge strane, trešnje sadrže antioksidante polifenola, koji pomažu u zaštiti vašeg srca od oštećenja ćelija i smanjuju upalu.

Grožđe

I pored brojnih prednosti, sa 15 grama šećera po šoljici, grožđe bi bilo dobro da izbegavate tokom perioda mršavljenja.

Ananas

Dok ananas ima impresivnu listu zdravstvenih prednosti – prepun je vitamina C i mangana,  ima i mnogo šećera. Jedna šolja ovog voća ima preko 16 grama šećera.

BONUS VIDEO

 

Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Oglas
Pošalji komentar
Komentari objavljeni na portalu Novosti.rs ne odražavaju stav vlasnika i uredništva, kao ni korisnika portala. Stavovi objavljeni u tekstovima pojedinih autora takođe nisu nužno ni stavovi redakcije, tako da ne snosimo odgovornost za štetu nastalu drugom korisniku ili trećoj osobi zbog kršenja ovih Uslova i pravila komentarisanja. Svaki prekršaj pravila komentarisanja može rezultirati upozorenjem ili zabranom korišćenja. Administratori i redakcija jedini su ovlašćeni za interpretaciju pravila. - Korisnički nalozi vlasništvo su davaoca usluge i svaka zloupotreba istih je kažnjiva - Korisniku se pristup komentarisanju može onemogućiti i bez prethodnog upozorenja. - Administratori zadržavaju pravo cenzurisanja postova što će biti naznačeno u tim postovima. Strogo su zabranjeni: govor mržnje, uvrede na nacionalnoj, rasnoj ili polnoj osnovi i psovke, direktne pretnje drugim korisnicima, autorima novinarskog teksta i/ili članovima redakcije, postavljanje sadržaja i linkova pornografskog, politički ekstremnog, uvredljivog sadržaja, oglašavanje i postavljanje linkova čija svrha nije davanje dodatanih informacija vezanih za tekst . Strogo je zabranjeno i lažno predstavljanje, tj. ostavljanje lažnih podataka u poljima za slanje komentara. Komentari koji su napisani velikim slovima neće biti odobreni. Redakcija Novosti.rs zadržava pravo da ne odobri komentare koji ne poštuju gore navedene uslove.
Oglas