Дијета која је многима била делотворна
Шведска дијета дозвољава унос само четири врсте намирнице, а фокус је на уносу протеина и природних масноћа и на свођењу угљених хидрата на минимум.
Ако желите да се стешете пре лета можете да испробате нову, шведску дијету и видите да ли вам одговара.
Мало угљених хидрата и много протеина у основи је дијете која долази са севера Европе. Дозвољен је унос свих врста меса, као и све врсте рибе и морских плодова На менију могу бити и намирнице животињског порекла попут јаја и млечних производа.
Дозвољене су све животињске, и биљне масноће. Допуштена је конзумација свих хладно цеђених уља попут маслиновог, сусамовог, ланеног и кокосовог.
Шведска дијета препоручује и конзумацију већих количина лиснатог поврћа - салате, кеља, купуса, љубичастог купуса, блитве, спанаћа, карфиола, броколија, прокеља, парадајза, паприке, тиквица, патлиџана, краставаца, целера, маслина, печурака, белог лука и зачинског биља.
Строго су забрањени шећер, тесто, пиринач, кромпир, баш као и леблебиеа, грашак, сочиво, пасуљ и шаргарепа који садрже угљене хидрате.
Код ове дијете такође треба избегавати прерађену рафинисану храну и храну са додацима.
БОНУС ВИДЕО:
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
