У летњим врелим данима, једна је од омиљених посластица
Осим што може заменити десерт, такође може помоћи у губљењу килограма. Доносимо вам дијету с лубеницом уз коју можете смршати 5 килограма
Прочитајте још: Смршајте и до 5 кг за само 3 дана: ТРОДНЕВНА дијета која обећава невероватне резултате
Лубеница због високог процента воде и скромне калоријске вредности од свега 20 калорија на 100 грама као и због освежења које пружа на високим температурама, многима је најдраже воће у летњим месецима.
Управо је то доба године када смо највише осетљиви на килограме и изглед свог тела јер сва "непослушност" у прехрани и начину живота тада долази на видело. Ако желите смршати неколико килограма пре него што се скинете у купаћи костим за неколико дана и коју недељу, у томе ће вам помоћи редовно кретање, пливање или било која друга физичка активност, али и дијета са лубеницом.
Због витамина А,Ц и Б6 и минерала којима обилује, дијета с лубеницом неће осиромашити дневни унос потребних супстанци, а њено диуретичко деловање побринуће се да се у организму спречи задржавање вишка воде.
Доручак је исти свако јутро: Једна кришка лубенице, 50 грама тоста, шољица охлађеног чаја, а сваког дана попијте по 12 чаша воде, чаја или свеже цеђеног воћног сока.
1. Дан:
Ручак: 100 грама куване говедине, 100 грама куване риже с умаком од парадајза, кришка лубенице.
Вечера: 50 грама сира, 1 кришка тоста, лубеница по жељи.
2. Дан:
Ручак: Кришка тоста, 50 грама куваних пилећих или ћурећих прса, 1 кришка лубенице
Вечера: 100 грама куване рибе или с роштиља, 1 кришка тоста, 1 кришка лубенице
3. Дан:
Ручак: 30 грама шпагета са сиром и парадајзом, лубенице по жељи
Вечера: Мешана салата од парадајза, краставаца, паприке, лука и зелене салате, 1 кришка лубенице
4. Дан:
Ручак: Чорба од поврћа, 1 кришка тоста, 50 г куване пилетине, 1 кришка лубенице
Вечера: 2 кувана кромпира с пармезаном, лубенице по жељи
5. Дан:
Ручак: 50 г куване говедине са шампињонима, лубенице по жељи
Вечера: 50 г свежег сира, 2 кришке тоста, лубенице по жељи.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
