U letnjim vrelim danima, jedna je od omiljenih poslastica
Osim što može zameniti desert, takođe može pomoći u gubljenju kilograma. Donosimo vam dijetu s lubenicom uz koju možete smršati 5 kilograma
Pročitajte još: Smršajte i do 5 kg za samo 3 dana: TRODNEVNA dijeta koja obećava neverovatne rezultate
Lubenica zbog visokog procenta vode i skromne kalorijske vrednosti od svega 20 kalorija na 100 grama kao i zbog osveženja koje pruža na visokim temperaturama, mnogima je najdraže voće u letnjim mesecima.
Upravo je to doba godine kada smo najviše osetljivi na kilograme i izgled svog tela jer sva "neposlušnost" u prehrani i načinu života tada dolazi na videlo. Ako želite smršati nekoliko kilograma pre nego što se skinete u kupaći kostim za nekoliko dana i koju nedelju, u tome će vam pomoći redovno kretanje, plivanje ili bilo koja druga fizička aktivnost, ali i dijeta sa lubenicom.
Zbog vitamina A,C i B6 i minerala kojima obiluje, dijeta s lubenicom neće osiromašiti dnevni unos potrebnih supstanci, a njeno diuretičko delovanje pobrinuće se da se u organizmu spreči zadržavanje viška vode.
Doručak je isti svako jutro: Jedna kriška lubenice, 50 grama tosta, šoljica ohlađenog čaja, a svakog dana popijte po 12 čaša vode, čaja ili sveže ceđenog voćnog soka.
1. Dan:
Ručak: 100 grama kuvane govedine, 100 grama kuvane riže s umakom od paradajza, kriška lubenice.
Večera: 50 grama sira, 1 kriška tosta, lubenica po želji.
2. Dan:
Ručak: Kriška tosta, 50 grama kuvanih pilećih ili ćurećih prsa, 1 kriška lubenice
Večera: 100 grama kuvane ribe ili s roštilja, 1 kriška tosta, 1 kriška lubenice
3. Dan:
Ručak: 30 grama špageta sa sirom i paradajzom, lubenice po želji
Večera: Mešana salata od paradajza, krastavaca, paprike, luka i zelene salate, 1 kriška lubenice
4. Dan:
Ručak: Čorba od povrća, 1 kriška tosta, 50 g kuvane piletine, 1 kriška lubenice
Večera: 2 kuvana krompira s parmezanom, lubenice po želji
5. Dan:
Ručak: 50 g kuvane govedine sa šampinjonima, lubenice po želji
Večera: 50 g svežeg sira, 2 kriške tosta, lubenice po želji.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
