Пет намирница које можемо ДОРУЧКОВАТИ после 10 сати, а да истовремено сачувамо САВРШЕНУ ЛИНИЈУ

Прехрамбена индустрија учинила је доручак најважнијим оброком у току дана, успркос чињеници да његово прескакање заправо нема лоше последице. Осим тога, квалитетан доручак може побољшати расположење и позитивно утицати на остатак дана.

Прочитајте још: Дијета Гвинет Палтроу: Глумица открила тајну своје савршене линије

Ипак, трик је у томе да знате шта смете да једете, а шта не смете јести за доручак. Стручњаци издвајају намирнице које је најбоље да избегавамо пре 10 сати ујутро.

Промена: КЕТО дијета: Пет ОМИЉЕНИХ намирница које можете јести током овог режима исхране

Готове палачинке и вафли

Већина залеђених, полуготових палачинки, вафла и сличних бисквитних колачића садржи рафинисане угљенехидрате. То није нужно лоше, али рафинисани угљенихидрати могу подстаћи изненадне нападе осећаја глади током дана. Такви производи садрже и мало влакана и пуно транс масти које су штетне за ваше здравље.

Прочитајте још: КАРФИОЛ је одличан за здравље, а на ЈЕДНО његово својство треба обратити пажњу!

Немасни јогурти

Немасни јогурт постао је широко доступна алтернатива за доручак. Нажалост, често садрже много доданих шећера и мало протеина. Студије су показале да пуномасни јогурт заправо помаже у губитку килограма. Конзумирање протеина ујутро може вам помоћи да током дана мање осећате глад, а управо пуномасни јогурти садрже протеине.

Прочитајте још: Експрес тест на корону: Прехлада, грип или КОВИД-19? (10 рецепата)

Житарице

Иако врло практичне, најпопуларније житарице, односно мусли за доручак садржи огромну количину шећера који временом може узроковати накупљање масноћа у пределу стомака.

Тост са маслацем

За разлику од онога што већина мисли, доручак не мора нужно бити оброк без масноћа. Трик је пронаћи праву врсту масноћа. Маслац садржи масноћу која вам помаже прерадити витамине, али садржи и превише засићених масти, што може нанети штету вашем срцу, али и подстаћи дебљање.

Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ