Припадници једне групе прави су срећници - могу да једу скоро све
У пролеће многи људи одлучују да смршају и ослободе се салцета које су задобили током зиме.
Дијета је много, а исхрана према крвним групама могла би вам помоћи да будете здрави, да се осец́ате добро и одржите витку линију. Дијету по крвним групама осмислио је нутрициониста Петер Д’Адамо, а многим људима донела је позитивне ефетре, те је и данас користе да регулишу своју тежину.
Ево шта треба да знате о исхрани према крвним групама, те које су намирнице пожељне, а које забрањене.
Постоје четири главне крвне групе А, Б, АБ и О, а свака од ових врста може бити Рхд позитивна или Рхд негативна. За сваку групу постоје дозвољене и забрањене намирнице.
А крвна група
А крвна група је најприкладнија за вегетаријанску исхрану. Много воћа, поврћа и житарица је оно што им се пре свега препоручује.
Дозвољене намирнице:
Све врсте рибе, сојино млеко, маслиново уље, бундева, кикирики, пасуљ, сочиво, хељда, овас, раж, пиринчано брашно, броколи, шаргарепа, зелени купус, кељ, келераба, празилук, першун, спанаЋ, бундева, бели кромпир, кајсије, купине, боровнице, лимун, трешње, смокве, грејпфрут, ананас, шљиве, суво грожђе, суве шљиве, лимунада са медом, сенф, зелени чај и црно вино.
Забрањена храна:
Све месо осим пилетине, путер, сладолед, крем сир, сир, кравље млеко, сурутка, пистаЋи, жути и шарени пасуљ, црвени и бели купус, плави патлиџан, печурке, парадајз, црвени кромпир, банане, поморанџе, мандарине, црвена паприка, сирц́е, кечап, мајонез, пиво, јака и газирана пиц́а.
Б крвна група
Ако имате ову крвну групу, један сте од срећника. Нутрициониста каже да можете да једете скоро све и да немате проблема са тежином или варењем.
Међутим, постоји мањи списак намирница које треба да избегавате: Ссланина, пилетина, свињетина, сунцокретово уље, лешници, сунцокрет, кикирики, бундева, пасуљ, маслине, сочиво, хељда, парадајз, кечап, цимет, бибер.
Намирнице које имају најповољније дејство:
јагњетина, зец, ослиц́, скуша, штука, фета сир, слани крављи сир, јогурт, маслиново уље, пиринчане пахуљице, цвекла, броколи, кромпир, купус, шаргарепа, карфиол, црвена и зелена паприка, банана, лубеница, грожђе, ананас, шљиве, кари, нар, мента и зелени чај.
АБ крвна група
Ово је најређа и најспецифичнија крвна група. Ако спадате у ову групу, препоручује се да имате неколико мањих оброка током дана.
Дозвољене намирнице:
Јагњетина, ћуретина, риба, сиреви, млечни производи, ораси, зелено поврће, цвекла, смокве, грожђе, кафа.
Забрањена храна:
Свињетина, говедина, телетина, пилетина, дивљач, шкољке, сунцокретово и сусамово уље, лешници, семенке бундеве, црни пасуљ, кукуруз, ротквице, банане, кокос, шипак, урме, кечап.
Нулта крвна група
За ову крвну групу најбољи начин исхране је богат протеинима, квалитетно месо, риба, али и поврће и воће.
Дозвољене намирнице:
Јунеће месо, телетина, ослић, скуша, пастрмка, маслиново и ланено уље, семенке бундеве, ораси, бели и црни лук, першун, броколи, црвена паприка, бундева, зелено поврће, кромпир, смокве, шљиве.
Забрањене намирнице:
Свињетина, крем сир, сир, кравље и козје млеко, јогурт, кисело млеко, сурутка, кајмак, пасуљ, пшеница, кукуруз, овас, пецива, карфиол, патлиџан, маслине, црвени кромпир, печурке, црвени купус, Брисел клице, купине, јагоде, кокос, поморанџе, мандарине, сирц́е, млевена паприка, цимет, ванила, кечап, кафа, жестока пиц́а, црни чај.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
