Овом дијетом се губи два килограма дневно, а само је први дан "течан".
Килограми се најбрже топе течном дијетом, а ово је управо то - најбржи и најлакши начин да се добије жељена линија.
Са ласт минит дијетом се губи два килограма дневно, а обично траје до четири дана. Први дан је искључиво течан и уносе се намирнице које систем за варење лако преради и брзо избаци из организма. Нема соли која задржава воду у телу.
Уноси се 1.000 калорија дневно са много влакана и протеина, а без соли и шећера.
Дијета је рестриктивна и подразумева уношење највише 1.000 калорија дневно. Нема шећера и уноси се врло мало соли, али су оброци богати влакнима и протеинима који "гасе" глад. Покушајте да вежбате, бар, 30 минута дневно. Нека то буде брзо ходање или вожња бициклом.
Прочитајте још: ДИЈЕТА против АКНИ: Ево шта не треба да ЈЕДЕТЕ
Пример јеловника:
Доручак
Смути од јагода и ђумбира
- шака спанаћа
- шака јагода
- банана
- шоља млека од бадема
- кашикица ђумбира
Ручак
Супа од шаргарепе и першуна (други тањир поједите за вечеру)
- црни лук ситно исецкан
- 250 грама шаргарепа, ољуштених и исецканих
- 1 чењ зњеченог белог лука
- 450 милилитара воде
- 2 ловорова листа
- 2 кашикице исецканог першуна
Црни лук се пропржи, додају се шаргарепа и бели лук, прелије водом и кува док не проври. Додају се зачини и после 10 минута се побибери и спремно је за јело.
Прочитајте још: Како заправо функционишу ВЕГЕТЕРИЈАНЦИ: ТОП 5 ЗАНИМЉИВОСТИ за које нисте знали
Доручак
200 милилитара јогурта, 150 грама боровница или купина, кашикица меда и кашикица семенки сунцокрета или лана.
Ручак
Салата од шаке зелене салате или руколе, две печене паприке, шака чери-парадајза и краставац. преллијте одозго са мало маслиновог уља.
Вечера
150 грама шпагета са 125 грама гриловане телетине и сосом од 150 грама парадајза и босиљка.
Прочитајте још: ДЕСЕТ једоставних правила за 10 килограма МАЊЕ
За вечеру лосос и кувано поврће Фото: Депозит
Прочитајте још: ЧАША ЗДРАВЉА спречава лош задах, ЧУВА ЗУБЕ и кости
Доручак
Парче тоста, банана и чаша полуобраног млека.
Ручак
Салата од 75 грама моцареле, 150 грама парадајза и свежег босиљка, тостом и ллимунадом.
Вечера
Комад грилованог лососа (до 130 грама) са 100 грама куваног кромпира и спанаћа.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
