Ako stalno razmišljate da ćete negde da zakasnite, pa žurite, zbog toga biste mogli da se osećate neugodno.
Ova godina je bila jedna od najizazovnijih u modernoj istoriji, ona koja je uzela danak na polju mentalnog i fizičkog zdravlja. Osećaj da stalno morate negde da žurite je čest simpotm kod ljudi sa anksioznim poremećajem (GAD).
Poremećaj karakterišu mnoge vrste briga, u različitim kontekstima. Da bi se dijagnostikovao GAD, osoba bi trebala da ima skup simpotma i osećanja bi morala u određenoj meri da naruše svakodnevno funkcionisanje.
Pročitajte još: STOPALA su vam bolna i otečena? Evo prirodnog rešenja (RECEPT)
Ako osećaj postoji sam za sebe, onda nije povezan sa GAD-om. To bi mogla da bude samo neugoda preusmerena na trenutnu životnu situaciju.
Da biste došli do srži osećanja žurbe i da biste mogli da upravljate njime, važno je da sledite trag. Drugim rečima, morate da shvatite kada i gde počinje osećaj užurbanosti: da li je na putu do posla, odlaska u prodavnicu, sastanka...Jednom kada odredite trenutak kada počnete da se osećate užurbano i neugodno, smirite misli!
Pročitajte još: 10 najčešćih uzroka smrti: Peti je više nego TUŽAN
Ako se brinete da negde nećete stići na vreme, zapitajte se koja bi posledica vašeg kašnjenja bila. Zatim, procenite da li je to istina - hoćete li stvarno zakasniti ili vi to očekujete? Šta je najgore što bi mogli da se desi ako negde zakasnite?
U ovakvim situacijima prvo što treba da uradite je da se dobro naspavate. LJudi su emocionalno i psihološki ranjivi kada nemaju dovoljno sna. Pored toga, važna je zdrava ishrana puna vlakana i proteina.
Pročitajte još: Korona i grip su različite zarazne bolesti, ali OVO JE KLJUČ kako ih sprečiti
Na kraju, fizička aktivnost je presudna komponenta mentalnog zdravlja. Vežbanje dugoročno deluje tako da nam pomaže da se osećamo manje neugodno, a ponekad vam je i 15-minutna šetnja dovoljna kako biste napunili baterije.
Pratite nas na INSTAGRAMU i FEJSBUKU
