Ако стално размишљате да ћете негде да закасните, па журите, због тога бисте могли да се осећате неугодно.
Ова година је била једна од најизазовнијих у модерној историји, она која је узела данак на пољу менталног и физичког здравља. Осећај да стално морате негде да журите је чест симпотм код људи са анксиозним поремећајем (ГАД).
Поремећај карактеришу многе врсте брига, у различитим контекстима. Да би се дијагностиковао ГАД, особа би требала да има скуп симпотма и осећања би морала у одређеној мери да наруше свакодневно функционисање.
Прочитајте још: СТОПАЛА су вам болна и отечена? Ево природног решења (РЕЦЕПТ)
Ако осећај постоји сам за себе, онда није повезан са ГАД-ом. То би могла да буде само неугода преусмерена на тренутну животну ситуацију.
Да бисте дошли до сржи осећања журбе и да бисте могли да управљате њиме, важно је да следите траг. Другим речима, морате да схватите када и где почиње осећај ужурбаности: да ли је на путу до посла, одласка у продавницу, састанка...Једном када одредите тренутак када почнете да се осећате ужурбано и неугодно, смирите мисли!
Прочитајте још: 10 најчешћих узрока смрти: Пети је више него ТУЖАН
Ако се бринете да негде нећете стићи на време, запитајте се која би последица вашег кашњења била. Затим, процените да ли је то истина - хоћете ли стварно закаснити или ви то очекујете? Шта је најгоре што би могли да се деси ако негде закасните?
У оваквим ситуацијима прво што треба да урадите је да се добро наспавате. Људи су емоционално и психолошки рањиви када немају довољно сна. Поред тога, важна је здрава исхрана пуна влакана и протеина.
Прочитајте још: Корона и грип су различите заразне болести, али ОВО ЈЕ КЉУЧ како их спречити
На крају, физичка активност је пресудна компонента менталног здравља. Вежбање дугорочно делује тако да нам помаже да се осећамо мање неугодно, а понекад вам је и 15-минутна шетња довољна како бисте напунили батерије.
Пратите нас на ИНСТАГРАМУ и ФЕЈСБУКУ
