Praktikujte ove savete i ne bi trebalo da imate problem sa nadutošću.
Gastroenterolog sa VMA, prof. dr Radoje Doder, gostujući na televiziji, otkrio je pravilne načine ishrane, nakon kojih nećemo imati tegobe, kao što su nadutost i osećaj mučnine.
"Hrana je potreba čoveka zbog egzistencije, ali moramo voditi računa o meri, to je osnov svega.
Ključne su 3 stvari
Tri stvari su ključne - piće, izbor i količina namirnica", rekao je dr.Radoje Doder i dodao:
"U izboru moramo biti oprezni, pijte jedno do dva pića, alkohol povećava apetit i ima kalorijsku vrednost, onda ćemo i jesti više. Aperitiv je isključivo jedan, za žene čak i manje od jednog celog, a treba piti što više vode".
Velika greška - sedenje satima za stolom!
Kako kaže, pravilno je popiti vodu pre obroka.
"Želudac se onda malo ispuni i manji je apetit, tako je najzdravije piti vodu. Šest do osam čaša uneti dnevno, a najbolje je pre obroka. Tečnost ispunjava želudac, zato se i supa jede prva tokom većeg obroka, da bi olakšala varenje", rekao je on.
Zašto baš pre obroka?
"Ako vodu pijete tokom ili posle obroka, unećete količinu hrane koja je nepotrebna. Usporiće varenje zasigurno", rekao je on.
